226ERS Sportvoeding
226ERS ontwikkelt sportvoeding voor duursporters (hardlopen, wielrennen en triathlon) met één belofte: maximale energie, nul maagklachten. Het merk uit Valencia (de naam verwijst naar de 226 kilometer van een volledige Ironman) bouwt op de wetenschappelijk onderbouwde 1:0.8-verhouding van maltodextrine en fructose, waarmee je tot 120 gram koolhydraten per uur opneemt zonder je maag te belasten. Van energiegels en elektrolyten tot hersteldranken: het volledige assortiment is glutenvrij, het overgrote deel is veganistisch en zonder toegevoegde suikers, en veel producten zijn Cologne List® gecertificeerd.
Pluspunten
- 1:0.8-verhouding van maltodextrine en fructose: opname tot 120 g koolhydraten per uur
- Cyclodextrine en lage osmolariteit: snelle maagpassage, geen opgeblazen gevoel of krampen
- Ontstaan vanuit de triatlonwereld, gebouwd voor lange duurinspanningen
- Volledig glutenvrij assortiment
- Overgrote deel veganistisch en zonder toegevoegde suikers
- Cologne List® gecertificeerd: onafhankelijk getest op stoffen van de WADA-lijst
- Complete lijnen voor energie, hydratatie, ultra-endurance en herstel
Goed om te weten
- De High Fructose gels combineer je met water; de Isotonic Gel neem je juist zonder water
- Innames van 90 tot 120 g per uur vragen darmtraining: bouw stapsgewijs op in trainingen
- Hydrazero is calorievrij: combineer met een gel als je ook energie nodig hebt
- Controleer per variant de exacte samenstelling (veganistisch, cafeïne, BCAA's)
Top 5 bestverkochte 226ERS sportvoeding
High Fructose Gel
Energiegel met 55 g koolhydraten en 250 mg natrium, in de 1:0.8-verhouding. Voor intensieve duurinspanningen waarbij je maximale energie nodig hebt.
Bekijk en bestel →Hydrazero Elektrolyten
Calorievrije elektrolyten bruistabletten met 500 mg natrium per tablet. Zonder suiker en koolhydraten: stuur je hydratatie volledig los van je energie.
Bekijk en bestel →Isotonic Gel
Isotone energiegel die je zonder water inneemt. 22 g koolhydraten op basis van cyclodextrine: snel opneembaar en licht verteerbaar.
Bekijk en bestel →High Fructose Energy Drink
Sportdrank met 87 g koolhydraten en 500 mg natrium per portie in je bidon. Dezelfde 1:0.8-verhouding als de energiegels, voor energie en hydratatie in één.
Bekijk en bestel →High Energy Gel
Energiegel met 50 g koolhydraten uit cyclodextrine voor geleidelijke energieafgifte. Verkrijgbaar met BCAA's of cafeïne, voor trainingen en wedstrijden van elke afstand.
Bekijk en bestel →Oprichter Jesús Sánchez startte 226ERS in 2010 in Valencia nadat hij zelf uitviel door maagproblemen tijdens wedstrijden. Het probleem was niet zijn conditie, maar zijn voeding.
Het resultaat is sportvoeding die specifiek is ontwikkeld om de maag te ontzien en tegelijk maximale energie te leveren. De naam verwijst naar de 226 kilometer van een volledige Ironman-triatlon: de afstand waarvoor voeding het verschil maakt tussen finishen en uitvallen.
Onder het motto "Feed your dreams" is 226ERS uitgegroeid tot een van de toonaangevende sportvoedingsmerken in de duursport, met complete productlijnen voor energie, hydratatie, ultra-endurance en herstel.
226ERS deelt het assortiment in op basis van inspanningsduur en sportdoel. Zo vind je snel de juiste sportvoeding.
| Kenmerk | High Fructose | Hydrazero | SUB9 | Recovery & Essentials |
|---|---|---|---|---|
| Doel | Maximale energie | Hydratatie zonder calorieën | Ultra-endurance | Herstel |
| Kern | 1:0.8 maltodextrine/fructose voor 90 tot 120 g koolhydraten per uur, in gels, drinks en poeder | 500 mg natrium per tablet, 0 kcal en 0 suiker, als bruis- en kauwtabletten | Koolhydraten gecombineerd met eiwitten en BCAA's om spierafbraak tegen te gaan | Hersteldranken, aminozuren (6.4 AMINO) en Creatine Creapure® |
| Ideaal voor | Marathons, triatlons en lange ritten op wedstrijdintensiteit | Warme dagen en veel zweetverlies; vocht en energie apart sturen | Inspanningen langer dan 4 uur: ultralopen, Ironman, bikepacking | Spierherstel na zware trainingen en wedstrijden |
Combineer op warme dagen een Hydrazero in je bidon met een High Fructose Gel voor je energie. Zo doseer je vocht, natrium en koolhydraten volledig onafhankelijk van elkaar.
Naast de bestsellers voert 226ERS een compleet assortiment voor elke fase van je training en wedstrijd. Dit vind je hierboven in de collectie:
Energiegels en sportdrank: de High Fructose Gel en High Fructose Energy Drink voor maximale koolhydraatinname, de High Energy Gel (ook met cafeïne of BCAA's) en de Isotonic Gel en Isotonic Drink als isotone opties voor duurtrainingen.
Elektrolyten en zouttabletten: de Hydrazero bruistabletten voor in je bidon, de Hydrazero Chew Salts, zouttabletten die je onderweg zonder water opkauwt, en de SUB9 Elektrolyten voor de langste en warmste dagen.
Ultra-endurance (SUB9): de SUB9-lijn, met onder andere de SUB9 Energy Drink en SUB9 Race Day, is gemaakt voor inspanningen langer dan 4 uur en combineert koolhydraten met eiwitten en BCAA's om spierafbraak tegen te gaan.
Herstel en supplementen: hersteldranken, 6.4 AMINO aminozuren, Creatine Creapure®, Vegan Vitamin+ en Vitamine D3 ondersteunen je herstel en dagelijkse basis.
De effectiviteit van 226ERS sportvoeding zit in twee wetenschappelijk onderbouwde principes.
Twee opnameroutes tegelijk: Je lichaam neemt koolhydraten op via twee verschillende transporters in de dunne darm. Maltodextrine wordt opgenomen via het SGLT1-transport en omgezet in glucose voor snelle energie. Fructose gaat via de GLUT5-transporters naar de lever en vult de glycogeenvoorraden aan voor geleidelijke energie.
De 1:0.8-verhouding: Door beide bronnen tegelijk te benutten in een verhouding van 1:0.8 (ook geschreven als 1/0.8) kun je tot 120 gram koolhydraten per uur opnemen. Met één enkele koolhydraatbron zit je vast op maximaal 60 gram per uur.
Cyclodextrine en lage osmolariteit: De Isotonic Gel en High Energy Gel gebruiken cyclodextrine (Cluster Dextrin™) als koolhydraatbron. Dit koolhydraat heeft een hoog molecuulgewicht maar een lage osmolariteit, waardoor het extreem snel door de maag gaat. Het resultaat: geen opgeblazen gevoel, geen maagkrampen en geen insulinepieken. Constante energie zonder de bekende crash.
Train je maag-darmstelsel zoals je je benen traint. Bouw de koolhydraatinname in trainingen stapsgewijs op richting 90 tot 120 g per uur voordat je deze hoeveelheden in een wedstrijd gebruikt.
Wat is het verschil tussen de High Fructose Gel en de Isotonic Gel? De High Fructose Gel levert 55 g koolhydraten per gel en moet je combineren met water. Gebruik deze wanneer je maximale energie nodig hebt. De Isotonic Gel bevat 22 g koolhydraten en kun je innemen zonder water, omdat de isotone formule zelfstandig opneembaar is. Ideaal als snel tussendoortje of wanneer je geen bidon bij de hand hebt.
Waarom bevat de Hydrazero 500 mg natrium? Natrium is het elektrolyt dat je het meest verliest via zweet. Bekende symptomen van een elektrolytentekort zijn krampen, vermoeidheid en verminderde prestaties. Met 500 mg natrium per tablet vul je een natriumtekort gericht aan en houd je je vochtbalans op peil. Omdat Hydrazero calorievrij is, kun je de hydratatie volledig los sturen van je koolhydraatinname.
Is 226ERS geschikt voor een marathon of triathlon? Ja. 226ERS is ontstaan vanuit de triatlonwereld. De naam verwijst naar de 226 kilometer van een Ironman. De High Fructose lijn en SUB9 lijn zijn specifiek ontwikkeld voor duurinspanningen van meerdere uren, terwijl de Hydrazero lijn zorgt voor stabiele hydratatie onder alle omstandigheden.
Zijn alle 226ERS producten veganistisch en glutenvrij? Alle producten van 226ERS zijn glutenvrij. Het overgrote deel van het assortiment is ook volledig veganistisch en vrij van toegevoegde suikers. Controleer altijd de productpagina voor de specifieke samenstelling van je gekozen variant.
Wat betekent de Cologne List® certificering? De Cologne List® is het grootste platform voor dopingpreventie bij voedingssupplementen ter wereld. Producten op deze lijst zijn onafhankelijk getest op verboden stoffen uit de WADA-lijst. Veel 226ERS producten staan op deze lijst, wat extra zekerheid biedt voor wedstrijdsporters die regelmatig getest worden.
Hoeveel koolhydraten per uur moet ik innemen? Dit hangt af van de intensiteit en duur van je inspanning. Als richtlijn: bij inspanningen tot 2 uur is 60 g per uur een goed startpunt. Bij langere inspanningen (marathon, triathlon, wielrennen en lange fietstochten) kun je met de High Fructose lijn opbouwen naar 90 tot 120 g per uur. Train altijd eerst je darmopname voordat je deze hoeveelheden in wedstrijden gebruikt.
Hoeveel gelletjes heb ik nodig voor een marathon of halve marathon? Reken vanuit je koolhydraatdoel per uur, niet vanuit een vast aantal gels. Bij een richtlijn van 60 g koolhydraten per uur kom je met de High Fructose Gel (55 g) uit op ongeveer één gel per uur: twee tot drie gelletjes voor een halve marathon en vier tot zes voor een hele marathon, afhankelijk van je finishtijd. Drink je onderweg ook sportdrank, tel die koolhydraten dan mee. Test je schema altijd in de lange trainingen vooraf.
Wat is het verschil tussen de Hydrazero bruistabletten en de Chew Salts? Beide leveren elektrolyten zonder calorieën. De bruistabletten los je op in je bidon voor een elektrolytendrank; de Chew Salts zijn zouttabletten die je onderweg zonder water opkauwt. Handig tijdens het hardlopen of op de fiets wanneer je bidon leeg is.